Tag Archives: Zdrowie

Wygodne buty

Wygodne buty

Jednym z powodów dobrego samopoczucia są wygodne buty. By sobie je jednak zapewnić, trzeba dobrze znać własne potrzeby i ograniczenia, i w żadnym razie nie być nieszczęsnym niewolnikiem mody. Dodatkowo, by wyruszyć na poszukiwanie właściwego obuwia, należy – niestety – zaopatrzyć się w nieco większą ilość gotówki.…

Jak wypoczywać aktywnie i ćwiczyć w domu?

Jeżeli chcesz wypoczywać aktywnie, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Może być to rower, rolki, zimą łyżwy czy narty. Jednak nie tylko taki sprzęt jest dobry. Możesz także biegać,skakać na skakance czy ćwiczyć u siebie w pokoju czy na świeżym powietrzu.…

Zdrowie pełnym ziarnem

Według zaleceń żywieniowych Instytutu Żywności i Żywienia około 55% energii w zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diecie powinno pochodzić z węglowodanów złożonych. Ich głównym źródłem są produkty zbożowe. W przypadku osoby dorosłej wskazane jest spożywanie co najmniej trzech do pięciu porcji pełnego ziarna dziennie.…

Sport jest dobry na wszystko

Uprawiamy sport Sport jest dobry niemal na wszystko. Wszyscy znamy powiedzenie, ze sport to zdrowie. Czy rzeczywiście tak jest? Najczęściej, tak. Wybierając dany rodzaj sportu, pamiętajmy o tym, aby był on dostosowany no możliwości fizycznych. Jest to bardzo ważne, ponieważ nie każda osoba może uprawiać każdy rodzaj sportu.…
Top